שיעור היאנטרה יוגה אנו מתחילים בחימום קצר ואז נכנסים אל התרגול עצמו הכולל את התרגולים המקדימים פראנאימות, אחת מסדרות היאנטרה, גל הואג`רה והרפיה.
שיעור היאנטרה יוגה אנו מתחילים בחימום קצר ואז נכנסים אל התרגול עצמו הכולל את התרגולים המקדימים פראנאימות, אחת מסדרות היאנטרה, גל הואג`רה והרפיה. את שיעור היאנטרה יוגה אנו מתחילים בחימום קצר המבטיח לנו להיכנס אל תוך התרגול היאנטרה כששרירי הגוף משוחררים יותר ואנו נושאים אתנו פחות מתח. תרגול היאנטרה יוגה מורכב מהתרגולים המקדימים: תשע נשימות מטהרות, סיג`ון ? 5 יאנטרות, לונגסאל, 8 תנועות ? טיהור הפראנה, צאדול פראנאימה ו5 יאנטרות. חלקו המרכזי: 5 סדרות יאנטרה, פראנאימה ןגל הואג`רה לטיהור הטעויות והמכשולים שיש לנו בתרגול. בסופו של השיעור, הרפיה.
אורית קינן
מ2006 תלמידתו של, צ`וגיאל נמקאי נורבו רינפוצ`ה, מאסטר דזוגצ`ן העומד בראש קהילת הדזוגצ`ן הבינלאומית. ב-2010, הוסמכה כמורה. בעברה אורית, רקדנית ומנהלת חזרות בלהקת המחול בת שבע, עוסקת מזה שנים בעבודת גוף טיפולית וכן בהוראת ותרגול היאנטרה יוגה.