עם :
יעל אלחנן
נתחיל את שיעור ב 7/3, ימי שלישי 10:45 - 12:00
מרחב לתרגול ביחד עם התינוקות שלנו. נשקם את רצפת האגן והאיברים הפנימיים, נאפשר לעצמנו להתרגל ולקבל את השינויים. נעבוד עם עקורנות הויג`נאנה יוגה.
בתרגול הויג`נאנה אנחנו עובדים עם העקרונות המנחים, הכוללים את הרפיית הגוף, השקטת התודעה, ההתמקדות באמצעות הכוונה, ההשתרשות, החיבור, ההתרחבות והמודעות לנשימה ? כל אלה מאפשרים לנו להיות קשובים פנימה ומבפנים לראות, לחוש, להבין ולפעול במיומנות.
נשים תשומת לב מיוחדת לרצפת האגן ולאיברים הפנימיים.
העולם משתנה כל הזמן, עלינו לקבל זאת, ע"י תרגול היוגה והכנסת התינוקות אל המרחב שלנו אנחננו מאמצים לליבנו את המציאות החדשה. פותחים את לבנו , גופנו ותודעתנו לכך.
דווקא בימים אלו חשוב להזיז את הגוף, להשקיט את התודעה והרפות לרגע.
אז איך עם הקטנטנים?
הם יהיו לידנו, ישנו, יהיו ערים, יאכלו וכל דבר אחר..לפעמים הם גם יבכו ואנחנו נרים אותם ונמשיך לתרגל.
כל אחת והתינוק שלה יקבלו יחס אישי , תומך ומעמיק.
מתאים לנשים כ 6 שבועות לאחר לידה!
ועד גיל זחילה.
על יעל: ילדתי את ביתי לפני כשנה, אני מאמינה בכל ליבי בתרגול היוגה כשומר על עצמיותנו, שפיותינו, מכניס אור ושמחה לחיינו. מאפשר מרחב גופני ותודעתי!
נתרגל הרבה ואיוס שישמרו לנו על היציבה.
מזמינה אתכם לתרגל אצלנו!
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה
כל הפעילויות של יוגיני - בית יוגה בשדרה:
שיעור יוגה לנשים, מרחב בו ננוע וננשום, נתמקד בנושאים הרלוונטים לנשים וניצור אפשרות להעמיק ולחקור» עם גלי וקסלר
עם: גלי וקסלר
מתי: חמישי 0/0/0
"בואי לזוז ,להשתחרר ופשוט לרקוד חופשי ופתוח שיעור ZAZA -שיעור מחול מודרני לנשים תנועה ושחרור תוך כדי תרגלי חיזוק ,הארכה,קפיצות וקומבנציה שחרור תוך כדי למידה, התנסות וחיבור עם הגוף» עם ענבל דורי
עם: ענבל דורי
מתי: שני 0/0/0
אנחנו מזמינים את מרגלי האשטנגה להצטרף אלינו לתרגול אחר צהריים עם יורם, תרגול דינאמי ומעורר. נאפשר מקום של חקירה והתבוננות.» עם יורם עידן