בשנים האחרונות אני חוקרת, מלמדת ומפתחת את שיטת העבודה עם הכלי החדש והמופלא - ה``סווינגס``, תרגול אווירי עם ערסל. זהו אביזר בעל יכולות מגוונות והוא מציג עבודת גוף ייחודית, חכמה ושונה
בקורס נלמד את יכולותיו של הערסל לאוכלוסיות שונות ברפרטואר רחב של למעלה מ100 תרגילים. נערוך הכרות ותרגול של שלושת המרכיבים העיקריים הקיימים בכל שיעור במינונים שונים: #FunSwings #FitSwings #FreeSwings
נכיר את הרקע לתרגול, עקרונותיו, הוראות הבטיחות, קונטראינדיקציות והתאמה לאוכלוסיות שיקומיות ופציעות, הריון, כאבי גב ומפרקים ועוד (עם תיאורי מקרה מהשטח).