בקורס נלמד את יסודות עולם האקרו-יוגה מההתחלה בצורה מהנה ובטוחה. אין צורך בניסיון / להגיע עם פרטנר - הקורס מיועד למתחילים שטרם התנסו באקרו-יוגה ופתוח גם לבעלי ניסיון שרוצים לחזק את הבסיס.
** שמונה מפגשים - שמונה שבועות, שעתיים כל מפגש. ** ימי שלישי. שמונה בערב ** החל מה 24.1 ועד ה14.3 ** השיעורים יתקיימו באולם תנועה בבית ספר אליאנס (ליד המרכז המסחרי ברודצקי - רמת אביב). האולם מושלם לפעילות זו: ממוזג, עם מראות ורצפה רכה. הפעילות תהיה על מזרנים מתאימים.
אקרו-יוגה היא אומנות המשלבת את חכמת היוגה, הדינאמיות והכוח של האקרובטיקה והרוך של העיסוי התאילנדי.
שילוב אומנויות אלה מרכיב תרגול ייחודי היוצר מגע, תקשורת ואמון, באווירה אוהבת ופתוחה. התרגול תורם לגמישות, כוח, שיווי משקל ומודעות גוף תוך כדי הנאה ומשחק.
? אקרו-יוגה הינו תחום ספורט חדש יחסית בישראל, אשר הגיע אלינו מארה"ב, ותפס תאוצה בארץ בשנים האחרונות. זהו שילוב של אקרובטיקה, יוגה ועיסוי תאילנדי. הפעילות מערבת שיתוף פעולה ועבודת צוות להצלחת התרגילים. הלימוד נעשה בצורה בטוחה, מהנה ומקצועית. אין צורך בניסיון קודם. השיעור מותאם לרמת המשתתפים. ? אקרו יוגה הוא תרגול ייחודי היוצר מגע, תקשורת ואמון באווירה אוהבת ופתוחה. התרגול בונה שרירים חכמים, משפר גמישות, מחזק את שרירי הליבה ותורם לשיווי המשקל, וכל זה תוך כדי משחק, בדיוק כמו שהיינו ילדים.
שיעור אקרו יוגה מורכב מהאלמנטים הבאים: ? תרגילי יוגה בזוגות או בשלשות: נעזרים אחד בשני בכדי להתארך, להימתח ולהיפתח. ? עמידות ידיים ? החל מתרגילי הכנה שמכינים אתה גוף למנח של עמידות ידיים וכלה במגוון תרגילים לשיפור, חיזוק והבנת הטכניקה של עמידות הידיים. ? אקרו-יוגה ? שני אנשים או יותר יוצרים תרגילי שיווי משקל אחד על השני, עם מעברים מתנוחה לתנוחה. נתחיל מהתנוחות הבסיסיות ונעבור לרצפים מעניינים ומהנים. ? תעופה תרפויטית ? מסאז` תאילנדי
יש להגיע בבגדים נוחים תדמיינו שאתם הולכים להיות הפוכים: ובואו בבגדים שנוחים לתרגול כזה ? בגדי יוגה יעבדו מצוין, בנוסף בקבוק מים וחיוך יעשו פלאים לתרגול שלכם.
עלות: 500 שקלים, 16 שעות. מספר המקומות מוגבל. להרשמה אנא כתבו לי הודעה :)
ענבר רונן
מורה מוסמכת לאקרו-יוגה ולאקרו-יוגה פיטנס (AYfit) מטעם ארגון האקרו-יוגה העולמי ? acroyoga.org. היחידה בארץ בעלת שתי הסמכות אלו. מעבירה שיעורים פרטיים, סדנאות ושיעורים קבועים למתחילים ולממשיכים
שיטת תרגול מיוחדת ומהנה שמשלבת בין אקרובטיקה רכה, איזון הגוף ומשחק משותף. נמצא שיווי משקל תוך כדי תנועה ונשלב אלמנטים מעולם היוגה, הקרקס והאיזונים.» עם ענבר רונן
אקרו יוגה!! ספורט כייפי ומחבר: תרגול של תקשורת, התמסרות ושיתוף פעולה, טכניקה ודיוק ובעיקר - הרבה כיף!הזדמנות לחוויה ספורטיבית, מרגשת ומקרבת» עם ענבר רונן