" למדיטציה בעמידה יש את היכולת להשפיע על דפוסי התנועה, והחשיבה שלנו... העמידה עצמה מאפשרת לנו לוותר על הרגלים ישנים ולשכלל את יכולותינו הגופניות והשכליות. "
לאחרונה נחשפתי למחקר מדעי מעניין מאד בנושא שנעשה על ידי החוקר ומתרגל המדיטציה - אורן לאלו מהטכניון בחיפה. המחקר ארך כחמש שנים ונעשה באחת מהמעבדות המשוכללות ביותר מסוגה בעולם
" - לפני מספר חודשים סיימתי את עבודת המאסטר שלי (M.A). העבודה עסקה בתרגול
מדיטציה בעמידה. טענתי העיקרית הייתה שלמדיטציה בעמידה יש את היכולת להשפיע על דפוסי התנועה, והחשיבה שלנו. בניסוח קצת אחר, העמידה עצמה מאפשרת לנו לוותר על הרגלים ישנים ולשכלל את יכולותינו הגופניות והשכליות. לשאלה מדוע? הקדשתי חמש שנים; במסגרתם ביצעתי ניסוי בטכניון במעבדה לביו- רובוטיקה (ד"ר אלון וולף) ונעזרתי בד"ר אילת אלמגור- מורה בכירה לפלדנקרייז וד"ר לנוירופיזיולוגיה. בשורות הבאות אנסה להסביר בקצרה את המשתמע מתוצאות המחקר.
במצב עמידה כל איברי הגוף חשופים להשפעתו המקסימאלית של כוח המשיכה, במצב זה קיימת תלות בין המפרקים וחוליות עמוד השדרה מאחר והם ממוקמים אחד מעל השני (בשכיבה התלות הזו מינימאלית) . תלות זו היא המפתח לשינוי מאחר והיא מניעה "שיתוף פעולה" בין כל המפרקים גם כאלו שיכולת התנועה שלהם מוגבלת. אם כך, הדינאמיקה הנוצרת בין מפרקי הגוף בניסיון של הגוף לאזן את עצמו מחייבת השתתפות של כל האיברים גם של אלו הצפידים.
בנוסף הבחנו כי למתרגל המנוסה במדיטציה בעמידה היה, מה שהגדרנו, "נקודת הבית"- אזור אליו הוא תמיד חזר וממנו הוא יצא, במהלך התנודות לפנים ולאחור( תנועה טבעית של הגוף במהלך העמידה). עוגן במרחב, "בית", מהווה נקודת התייחסות של העומד אל מה שמתחולל מחוצה לו (בסביבה). הרעיון שמתרגל מדיטציה בעמידה יוצר את "נקודת הבית" שלו מאפשרת למתרגל, בסופו של דבר, יותר שיקול דעת ובחירת תגובה אופטימאלית לגירויים השונים בחיי היום- יום.
נקודה אחרונה שהייתי רוצה להציג נוגעת באופי השינוי הגופני המתחולל בעקבות התרגול.מדיטציה בעמידה, היא מתן הזדמנות עבור אלו המתרגלים אותה, היא מאפשרת לנו ליצור שינוי מבלי שאנו יודעים להצביע מהו או על איזה חלק עובדים היום. אין צורך במאמץ או ברצון להצליח, יש רק צורך בלהרפות, לשחרר ולאפשר לגופנו לתקן את עצמו באופן השמור וידוע רק לו. תיקון כזה יוצר אחידות והרמוניה בין אברי הגוף, ובכך מאפשר לשינוי המתחולל להיות נרכש על ידי הגוף ולהיטמע בו.
לסיום העמידה נעימה לתרגול, הייתי אומר אפילו צנועה. לא צריך עבורה חלל, בגד או אביזר מסוים. פשוט צריך לעמוד. הפשטות הזו של להוריד את התיק אחרי יום עבודה או בסיום יום לימודים, לא משנה איפה אתה נמצא, ולתרגל שיטה תנועתית שדורשת ממך "לא לעשות כלום", שבתה אותי.
תודה, מקרב לב"
אורן לאלו