הסימנים שכדאי לשים לב אליהם ולהתייעץ עם איש מקצוע:
אם את חווה ריחוק רגשי כלשהו מהתינוק/מגלה לפתע שאת לא מסוגלת להישאר לבד עם התינוק/מצמצמת את עצמך/מזניחה את עצמך/ מפסיקה או ממעטת לאכול או אוכלת כמויות שאת לא רגילה אליהן/ממעטת להתקלח/ממעטת יותר ויותר לצאת מהבית/מסתגרת/חרדה/מרגישה אי שקט/ניתוק/פגיעה בערנות/לא ישנה גם אם התינוק ישן ויש עליו שמירה/מצב רוח משתנה שלא מתאזן עם הזמן/כאבי שרירים/לחץ באוזניים/לחץ בעורף/קשיי
נשימה או כל שינוי אחר שאת יודעת שלא היה קיים לפני הלידה. אם את חווה משהו מבין כל מה שכתבתי כאן גשי להיבדק!
לאן לפנות:
אפשרויות הטיפול שקיימות היום מגוונות:
פניה למרפאת בריאות הנפש/מרפאות למתמודדות עם דיכאון אחרי לידה בבתי חולים/רופא משפחה/פסיכיאטר.
טיפולים תומכים - טיפול רגשי / פסיכולוג/ רפואה אלטרנטיבית/ טיפול אנרגטי/ אימון.
נשות מקצוע היכולות להקל ולעזור במתן יעוץ, הכוונה, "ידע אמהי" והפחתת העומס הפיזי והרגשי בזמן הטיפול והיציאה מהדיכאון - דולה לאחר לידה/ מלווה רגשית/ מטפלת לטיפול בתינוק/ מבשלת ביתית וכד`.
שאלות מומלצות להתחלת הטיפול בעצמך הן:
1. איך יצאת מדיכאונות אחרים/קשיים אחרים שפקדו אותך בחייך?
2. מהיכן שאבת את הכוחות ליציאה מהם (האם בעזרת אדם מסוים ו/או כוחות פנימיים שלך)?
3. במי/במה נעזרת בכדי להמשיך הלאה?
4. עד לאיזו "תחתית" היית צריכה להגיע בכדי להתחיל ולטפס למעלה?
5. מה גרם לך להחליט שבנקודה הזאת את עוצרת ומתחילה להוציא את עצמך מהדיכאון/קושי?
6. מה הדבר הראשון שעשית (פעולה כלשהי) כשהחלטת שאת רוצה לצאת מהדיכאון/הקושי?
אחרי המענה לשאלות תוכלי לבדוק עם עצמך איך התשובות שענית יכולות לעזור לך להניע את עצמך לגשת לטיפול.
כתבה: ימית צייגר אורבין
המאמר הופיע במקור כאן