כתבה שניה על הקשר בין הסתיו לרפואה הסינית
הסתיו רישמית כבר פה (מיום 21 לספטמבר), וחילופי מזג האויר מורגשים כבר ביום ובלילה. תקופה זו של הסתיו דורשת מאיתנו ריכוז וחיזוק מערכת הריאות והנשימה לקראת החורף. העור, הנחשב ברפואה הסינית לריאה שלישית, נוטה ליובש בתקופה זו ויש להזין אותו בין ע"י שתיית נוזלים רבה יותר, הפחתת עישון (אשר גם גורמת לייבוש הנוזלים בגוף וגם משפיעה על הריאות והלחלוח שלה), ובין ע"י שיפור המזון אותו אנו אוכלים.
בנוסף, האוויר הסתווי טוב גם לאוורר את הבית ורענון החדרים. שינויי מזג האוויר גורמת לחוסר איזון בגוף ויש להקפיד על שמירה מהרוח (wind), שהוא הפתוגן החיצוני המרכזי שגורם לנו להתקררות והצטננות.
עקרונות כלליים לתזונה נכונה:
* מומלץ לבשל את המזון ולאורך זמן
* למרידיאן הריאות מיוחס הצבע הלבן וכן מאכלים לבנים תורמים לחיזוקו כמו: בצל, כרישה, שומר.
* למרידיאן הטחול אשר נמצא באותה שכבה של הריאות מאופיין ע"י הצבע הכתום, ולכן מאכלים כתומים עוזרים למערכת העיכול, כמו: גזר, בטטה, דלעת (רצוי במרק אשר מחמם את מערכת העיכול וגורם לפריסטלטיקה טובה יותר של המעיים).
* שתייה של מרקים ודייסות המעשירים את הגוף בנוזלים. ירקות השורש במרק מחזקות את מערכת העיכול.
* אכילה במידה סבירה של פחמימות אשר מחממות את הגוף.
* הוספה של דגנים, קטניות, בשר ודגים (הודו, עוף, בקר, סלמון) וזרעים לתפריט.
* הוספה (במידת הצורך) של ויטמין C אשר נספג טוב יותר עם ברזל, לכן יש לשלב בין השניים.
* הפחתה אוכל קר, הפחתת גבינות (אשר מייצרים ליחה) וסנדיויצים ומאכלים קרים שונים.
* הפחתה של מזון חריף אשר מסלק ליחה וגורם להזעה וקירור הגוף (למרות שברפואה הסינית הוא גם נחשב למחזק את מרידיאן הריאות).
ונסיים בטיפ קטן לקראת השלכת הבאה עלינו לטובה:
צאו לראות את החצבים מסביב ובקרוב את נדידת הציפורים לארצות החום. ואיך לא, המשפט של תיסלם אומר הכל:
חצבים פורחים וציפורים אין ספור.