' '
לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

פלא מעגל החופש - לנוע אל החופש עם התדר הנכון

מעגל סיום בסדנת ?לנוע אל החופש? עם התדר הנכון - אסתר קסוביץ - דרך גוף
מעגל סיום בסדנת ?לנוע אל החופש? עם התדר הנכון - אסתר קסוביץ - דרך גוף


לכל אחד מאתנו יש תדר פנימי הנכון לו שכאשר מתחברים אליו מרגישים, ?מממ...הנה הגעתי הביתה?. המפתח לחופש בתנועה הוא המעבר למימד החוויתי שנינוח מטבעו, וביתנו האמיתי!

פלא מעגל החופש - ?לנוע אל החופש? עם התדר הנכון

3 שנים בדיוק חלפו מאז התחלתי את מפגשי הפיילוט של התדר הנכון. כבר אז חשתי בכל מפגש שמשהו מופלא קורה, וגם היום אני עדיין מתפעלת ונרגשת מחדש בכל מפגש.

אז מהו ?התדר הנכון? ומה גורם לי להרגיש שיש כאן משהו פלאי?

מניסיוני, לכל אחד מאתנו יש תדר פנימי הנכון לו, שכאשר מתחברים אליו מרגישים, ?מממ....הנה הגעתי הביתה?. זה מקום פנימי דינאמי שנעים לי ונוח לי עם מה שיש בתוכי כרגע, גם אם זה רגשות "כבדים", וכשאני מחוברת לתדר זה, אני יכולה לרקוד את מי שאני כעת בחופשיות מרבית ומהנה ביותר.
המפגש כולו הוא למעשה מסע התחברות אישית לתדר הכי מדויק ונכון לכל משתתף, כשהמוסיקה שמלווה כל שלב, מותאמת היטב כדי לתמוך בהתעוררות החוויה והקשב הפנימיים.

לרוב אנשים מגיעים טרודים במחשבות וברמת מתח כלשהי, ונמצאים תודעתית די רחוק מהתדר הנכון הזה עבורם. גם הציוויים הפנימיים שגדלנו עליהם, ?להיות כמו כולם? או דווקא ?להיות מקורי? או ?לרקוד יפה?, מונעים מאתנו לרקוד באמת ריקוד חופשי, אותנטי ומהנה, כי הריקוד עצמו טבעי לנו כמו הליכה או נשימה. ילדים הרי נעים בטבעיות והנאה לפני שמלמדים אותם איך ?לרקוד נכון? ומה ?יפה? ובאיזה נסיבות בכלל מתאים או מותר לרקוד.

לפי הבנתי, המפתח לשינוי במצב התודעה שלנו הוא במעבר מהמימד המחשבתי השיפוטי וחסר המנוחה, אל המימד החוויתי שהוא הרמוני ונינוח מטבעו, והוא ביתנו האמיתי!

אז בשלב ראשון, אני מפנה את תשומת הלב פנימה לריכוך ושחרור האחיזה והמתח בשרירים, כדי לאפשר רמת קשב עמוקה וצלולה יותר ממה שאנו מורגלים ביומיום.
ההנחיה מעודדת בשלב זה לאפשר לתנועה עדינה ורכה להתעורר מבפנים, מכל אזור בגוף שבו היא תופיע. השאיפה היא להימנע מהתנועות והתנוחות המוכרות לנו מתוך ההרגלים והדפוסים שלנו, ולאפשר לתנועה לעלות מתוך התחושה הפנימית הכי טבעית ולא מאומצת האפשרית באותו רגע.

לאחר שלקחנו מספיק זמן להתחבר לתדר האישי ולחוויה הפנימית שלנו, אנו מתפנים באופן חדש ומשוחרר יותר לפגוש את עצמנו ביחס לאחרים במרחב, וגם לפגוש אותם כפי שהם בתדר שלהם.
בשלב זה נוצרים מפגשים שונים עם אחרים, בזוגות, בשלשות או יותר, במגוון רחב של התנסויות להעצמת תחושת החופש האישי בגוף, ברגש ובהוויה הכללית.

לשם כך אני עושה שימוש במגוון רחב של כלים שעוזרים לצאת מהאוטומט שלנו, כמו למשל:
- שבירת רצף התנועה לתנועות בדידות
- מנגד, יצירת תנועה רציפה וספונטנית לגמרי
- תנועה שנובעת מעבודה מגוונת עם בני זוג
והרשימה עוד ארוכה...כשתמיד אני חוזרת ומזכירה שלא חשוב איך זה נראה או מה האחרים עושים!

התהליך כולו מהנה ומעניין, אבל משהו נוסף וקסום מתרחש אותו אני מכנה ?פלא מעגל החופש? שתמיד גורם לי התרגשות...
הלגיטימציה שנוצרת במרחב הזה לנוע ולשחק בחופשיות וללא התניות, יוצרת מעין מעגל של חופש, כי מרגע שנוצרת תחושת הנינוחות והשחרור בין האנשים, גם החיבור של כל אחד לתדר הפנימי וליצירתיות שלו הופך לחופשי, עמוק ומהנה יותר.
מרגש במיוחד לראות איך אפילו האנשים החדשים שמצטרפים אלינו בכל מפגש, מתחילים די מהר לנוע ולשחק לבד או ביחד במרחב כאילו היו שם תמיד, בתחושה שהם ?בבית? לא פחות מאשר הוותיקים בקבוצה.
בסוף המפגש, כשההנחיה היא ליצור מעגל סיום אחד תוך שמירת החיבור של כל אחד לתדר הנכון לו אישית, ניתן לחוש את האחווה והאחדות הכללית שנוצרה מתוך חופש וטבעיות.

גם אם מגיעים לעיתים למפגש במצב ירוד, טרוד, מדוכא, כאוב או חרד, אני נוכחת שלרוב תוך כשעה האנשים מגלים בתוך עצמם מקור נובע של חדוות חיים, חופש וחיבור לעצמם ולאנשים אחרים. לאחר מפגש התדר הנכון אנשים משתפים לרוב שהם יוצאים מרועננים?, בחיוניות מחודשת ומלאי שמחה להמשך השבוע, ובתחושת הודיה שיש מרחב כזה המאפשר להם לגלות ולהתחבר אל התדר החי והחופשי ביותר שלהם.

כדבריו של אחד המשתתפים: ?התדר הנכון הוא מרחב קסום המאפשר למשתתפיו ליהנות מחופש גופני, נפשי, רוחני וחברתי ייחודי, בתהליך טבעי, זול ואפקטיבי יותר מהרבה מפגשים פסיכולוגיים. איזו מתנה!?

כמובן שעליכם להתנסות ולחוות את המרחב המאפשר של התדר הנכון בעצמכם, כי כל מאמר כזה לא יוכל באמת לתאר כיצד התהליך הנפלא הזה יפגוש אתכם. להתראות בשמחה באחד ממפגשי התדר הנכון הקרובים!

אסתר קסוביץ מנחה מפגשי ריקוד ותנועה ויוצרת את מרחב "התדר הנכון" ? המחבר לתדר החיים ולחופש. גילוי התדר הפנימי הכי נכון ומדויק לכם, מוביל למסע של חופש, יצירתיות וספונטניות בריקוד ותנועה. מסע זה מביא לחווית שחרור, שמחה, פתיחת-לב וחיבור עמוק לעצמנו ולאחר.

כל המאמרים של אסתר קסוביץ:

?לראשונה בחיי אני מרגישה משוחררת? ? הכירו את סדנאות הריקוד ה

?לראשונה בחיי אני מרגישה

לאחר שנים של עיסוק בחקר גוף נפש משלל זוויות, אסתר קסוביץ` מצאה את ייעודה ופתחה לפני 5 שנים את התדר הנכון - מרחב תנועה עוצמתי שיחבר אתכם לתדר שמחת החיים והחופש.» מאת מיכל שכטמן

סיפור האהבה שלי עם ריקוד ואיך נולד התדר הנכון?

סיפור האהבה שלי עם ריקוד

איך התפתחה בי אהבת הריקוד והיכולת להתבטא בתנועה באופן חופשי ואיך כל זה הביא אותי לבניית והנחיית מפגשי ?התדר הנכון? - מרחב לתנועה חופשית מתוך העמקה והתפתחות.» מאת אסתר קסוביץ

שיתוף חברים
עם : אסתר קסוביץ