' '
לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

כל מה שלא ידעתם על טאי צ`י , תנועה והתבוננות פנימית

טאי צ?י - בני דוידסקו - דרך גוף
טאי צ?י - בני דוידסקו - דרך גוף


הטאי צ`י הינה אומנות לחימה פנימית עתיקה שמקורה בסין. שיטה זו צוברת כיום פופולריות רבה בעולם המערבי בזכות השילוב הייחודי בין העוצמה וההרפיה שהיא מעניקה למתאמן.

חלק מרכזי בלימוד הטאיצ`י הינו לימוד קאטה ? רצף של תנועות מתחלפות. המתמיד באימון בשיטות אלה יוכל לחוש השפעה ניכרת במימד הבריאותי והפיסי, המנטלי והסביבתי

למי נועדה השיטה? השיטה נועדה למי שמחפש דרך להישאר בכושר ולהיות בריא אך אינו רוצה לבלות שעות בריצה, הרמת משקולות וכדו`. הטאי צ`י היא שביל ביניים בין התנועה הגופנית וההתבוננות הפנימית, היא נעימה לתירגול מרעננת ומחדשת את הכוחות מבלי "לסחוט" את הגוף.

מתרגלי הטאי צ`י מעידים על:

-שיפור הריכוז, הקשב, חידוד החושים
-שיפור האיזון, הנוכחות ויכולת ההתבוננות
-שיפור הקואורדינציה
-העצמת הכוח הפנימי
-שיפור בהתמודדות במצבי לחץ
-פיתוח האינטואיציה והאינסטינקט

סגנון השיטה

בשנות ה-30 נבנתה תבנית תנועות המתבססת על 99 תנועות מחמשת הסגנונות העיקריים של אותה תקופה על מנת לשמר את הטכניקות היעילות והשימושיות. גרנד מאסטאר וונג שוג`ין, בעל ידע וניסיון רב בשיטות לוחמה שינג-אי והבה-גווה עיצב את התבנית מחדש לפי ניסיונו הרב בלחימה ובצ`י קונג, תלמידו ממשיך דרכו מאסטר וונג פו לאי, שהוא כיום ראש השיטה קיבל על עצמו להפיץ את השיטה בעולם. ממנו למד בנימין את התבנית ואת העקרונות.

נושאי הלימוד

טאי צ`י צ`ואן
הטאי צ`י הינה אומנות לחימה פנימית עתיקה שמקורה בסין. שיטה זו צוברת כיום פופולריות רבה בעולם המערבי בזכות השילוב הייחודי בין העוצמה וההרפיה שמעניקה שיטה זו למתאמן. חלק מרכזי בלימוד הטאי צ`י הינו לימוד קאטה-רצף של תנועות מתחלפות. בקבוצות נלמדות שתי קאטות:
1) קאטה קצרה: זוהי תבנית תנועות בסיסית המסייעת בידי המתלמד המתחיל לרכוש ידע ראשוני בשיטה.
2) קאטה ארוכה: קאטה זו חוברה ע`י מאסטר צ`ן פן לין במטרה לשמר טכניקות נבחרות מסגנונות שונים של הטאי צ`י: צ`ן, יאנג ו-וו. בתקופה מאוחרת יותר עוצבה הקאטה בידי מאסטר וונג שו ג`ין,אשר הוסיף בה דגשים ועקרונות של השינג אי והבה גואה. תלמידו-מאסטר וונג פו לאי ? הוא ממשיך דרכו ומשמש כיום כראש השיטה העולמית וממנו-כאמור-למד בנימין את הקאטה באופן אישי. קאטה זו מורכבת מ-99 תנועות והזמן הנדרש ללומדה נע בין חצי שנה לשנה בהתאם ליכולות ולהשקעה של התלמיד.
לאחר הלימוד התיאורטי מתעמקים בתנועות הקאטה ומתמקדים ביישומים האפליקטיוויים של התנועות.

צ`ין נא
הצ`ין נא הינה אוסף טכניקות של בריחים וריתוקים,המסודר בתבנית לימוד. תרגול הצ`ין נא מסייע בהבנת היישומים של הטאי צ`י והשינג אי כאחד.

צ`י קונג
שיטת ריפוי והעצמת האנרגיה הפנימית בגוף שהתפתחה במשך אלפי שנים.

אי צ`ואן
האי צ`ואן היא שיטת לחימה,המדגישה יצירת עוצמה פנימית בעזרת הכוונה ושכלול המודעות ("אי"). תרגול הטכניקות משפר את התנועה והתגובה הספונטניות וכל זאת בצורה הרמונית ואחדותית. בנימין למד שיטה זו אצל מורו ? מאסטר יאן פורמיי.

שינג אי צ`ואן
השינג אי הינה אומנות לחימה פנימית-נוספת-המבוססת על חמישה יסודות בסיסיים ושתים עשרה תנועות המאפיינות חיות שונות. כל אלה מתאגדים במספר קאטות הנלמדות בקבוצה. כמו כן נלמדות קאטות של כלי נשק שונים: מקל קצר, מקל ארוך וחרב

עבודה בזוגות
1) TUI SHU ? PUSHING HANDS: תרגול זוגי המסייע בפיתוח קשר והקשבה בין המתאמן ובין הסובב.
2) סן שו: תבנית זוגות להבנת היישומים הלחימתיים.

שיאצו
שיטת טיפול מאניפולטיווית, המבוססת על מגע ומתן לחץ בכל חלקי הגוף עפ`י עקרונות הרפואה הסינית. השיטה מסייעת באיזון הזרימה האנרגטית אצל המטופל ובשיפור המודעות והרגישות לזולת אצל המטפל.

העמל והפירות
המתמיד באימון בשיטות אלה יוכל לחוש השפעה ניכרת במימד הבריאותי והפיסי, המנטלי והסביבתי

* חוסן גופני וביטחון עצמי גבוהים יותר
* מערכת חיסונית איתנה ושיפור ביציבה
* רוגע ושיפור ביכולת להתמודד עם לחצים

יתרונות אלו באים לידי ביטוי הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך יותר. הלימוד בקבוצה כולל מתלמדים בכמה דרגות, דבר המאפשר לכל תלמיד,בכל רמה,למצוא את מקומו בקבוצה. קצב הלימוד וההתקדמות הינם אישיים ותלויים רבות בהשקעה ובהתמדה של המתלמד, כאשר ההמלצה היא לבנות מסגרת אימון אישי על בסיס יומי.
האימון האישי אינו דורש עזרים חיצוניים או תנאי סביבה מיוחדים וניתן לבצעו בכל מקום ובכל שעה משעות היום.

וכבר אמרו חכמינו:
"מי שטורח בערב שבת, זוכה ואוכל בשבת".

המאמר פורסם גם כאן »

בנימין דוידסקו בנימין מעביר שיעורים וסדנאות טאי צ`י , שינג-אי ואי-צ`ואן
בכל רחבי הארץ.

כל המאמרים של בני דוידסקו:

רוגע

רוגע

בתום אימון מוצלח בטאי צ`י שאלתי את עצמי מה הדבר שגורם לי להרגשה כל כך טובה. מצאתי שיש כאן נקודה למחשבה. » מאת בנימין דוידסקו

רוגע

רוגע

» מאת בנימין דוידסקו

על אומנות הלחימה

על אומנות הלחימה

מלחמה ? לחימה ? מי בכלל צריך את זה ? להרוס, להשמיד, לרסק, לגרום צער, בשביל מה זה נחוץ? אבל אפשר להסתכל מזווית אחרת על המונח מלחמה. מלחמה מלשון הלחמה ? חיבור.» מאת בנימין דוידסקו

על אומנות הלחימה

על אומנות הלחימה

» מאת בנימין דוידסקו

נע כנהר יציב כהר

נע כנהר יציב כהר

אחד היסודות החשובים שקיבלתי ממורי לקנדו ביפן היה - איך ללמד. אנסה בע"ה לתמצת את הוראתו: ישנם שלושה שלבים בלימוד אומנות לחימה (וזה נכון לכל אומנות אחרת)......» מאת בנימין דוידסקו

נע כנהר יציב כהר

נע כנהר יציב כהר

» מאת בנימין דוידסקו

שלבי הלימוד ? התבטלות למורה

שלבי הלימוד ? התבטלות למ

זכור לי שבאחד האימונים בדוג`ו, בסוף האימון, כל התלמידים יושבים סיזה (צורת ישיבה יפנית) והדאי סנסיי (המורה הישיש בגיל 90) של הדוג`ו פתח ואמר:.......» מאת בנימין דוידסקו

שלבי הלימוד ? התבטלות למורה

שלבי הלימוד ? התבטלות למורה

» מאת בנימין דוידסקו

שלבי הלימוד ? לנסות (לבדוק) את המורה

שלבי הלימוד ? לנסות (לבד

כל אומנות ובמקרה שלנו "אומנות לחימה", היא אוצר פנימי שיש בכל אחד, שעליו לגלותו ולהוציאו לפועל. היסודות שקיבל התלמיד מהמורה הם כמו שורשים, אדמה טובה ודשן.» מאת בנימין דוידסקו

שלבי הלימוד ? "לעזוב את המורה" (לא ממש)

שלבי הלימוד ? "לעזוב

בהדרכת הטאי צ`י ידוע העקרון של כוונה מולידה תנועה. ובאמת, העוצמה שאפשר לפתח בשיטת תרגול מנטלית פיזית זו היא מדהימה. לכן, כדאי להשקיע זמן וכוח בתרגול עקרון זה.» מאת בנימין דוידסקו

תנועה פנימית וחיצונית

תנועה פנימית וחיצונית

ניגון הוא אוסף של צלילים בודדים שנשמעים בהרמוניה המשתנה לפי המקום ולפי הזמן. כאשר הצלילים לא מתאספים אלא כל אחד הוא בודד ומנותק אין הרמוניה אלא צרמוניה.» מאת בנימין דוידסקו

תנועה פנימית וחיצונית

תנועה פנימית וחיצונית

» מאת בנימין דוידסקו

השפעת תרגול הזאן ז`ואן על תרגול הטאי צ`י

השפעת תרגול הזאן ז`ואן ע

דיו נשפך כבר בנושא הטאי צ`י ואין אני בא לחדש כאן אלא רק להתייחס לנקודה חשובה בענין דרך האימון שמעצימה ומהנה את המתרגל.» מאת בנימין דוידסקו

מלחמה ? לחימה ? מי בכלל צריך את זה ?

מלחמה ? לחימה ? מי בכלל

להרוס, להשמיד, לרסק, לגרום צער, בשביל מה זה נחוץ ?אבל אפשר להסתכל מזווית אחרת על המונח מלחמה.מלחמה מלשון הלחמה ? חיבור.» מאת בנימין דוידסקו

מלחמה ? לחימה ? מי בכלל צריך את זה ?

מלחמה ? לחימה ? מי בכלל צריך את זה ?

» מאת בנימין דוידסקו

רוגע

רוגע

בתום אימון מוצלח בטאי צ`י שאלתי את עצמי מה הדבר שגורם לי להרגשה כל כך טובה.מצאתי שיש כאן נקודה למחשבה.» מאת בנימין דוידסקו

רוגע

רוגע

» מאת בנימין דוידסקו

כל הפעילויות של בני דוידסקו:

סדנת קיץ בטאי צ`י של בנימין דוידסקו

סדנת טאי צ`י

בסדנא נתעמק ונעצים את היכולות בטאי צ`י,אי צ`ואן,צ`ינה,שיאצו ומה שבינהם.» עם בנימין דוידסקו

חמישי-שישי
סדנת קיץ בטאי צ`י של בנימין דוידסקו

סדנת טאי צ`י

עם: בנימין דוידסקו

מתי: חמישי-שישי

גשקו-סדנת טאי צ`י מרוכזת

גשקו-סדנת טאי צ`י מרוכזת

גשקו-סדנת טאי צ`י מרוכזת» עם בנימין דוידסקו

שישי
גשקו-סדנת טאי צ`י מרוכזת

גשקו-סדנת טאי צ`י מרוכזת

עם: בנימין דוידסקו

מתי: שישי

שיעור טאי צ`י לכל הרמות בירושלים

שיעור טאי צ`י לכל הרמות

טאי צ`י צ`ואן | הטאיצ`י הינה אומנות לחימה פנימית עתיקה שמקורה בסין. שיטה זו צוברת כיום פופולריות רבה בעולם המערבי בזכות השילוב הייחודי בין העוצמה וההרפיה שמעניקה שיטה זו למתאמן.» עם בנימין דוידסקו

שני, חמישי-שני
שיעור טאי צ`י לכל הרמות בירושלים

שיעור טאי צ`י לכל הרמות

עם: בנימין דוידסקו

מתי: שני, חמישי-שני

שיעור טאי צ`י לכל הרמות בתל אביב

שיעור טאי צ`י לכל הרמות

טאי צ`י צ`ואן | הטאיצ`י הינה אומנות לחימה פנימית עתיקה שמקורה בסין. שיטה זו צוברת כיום פופולריות רבה בעולם המערבי בזכות השילוב הייחודי בין העוצמה וההרפיה שמעניקה שיטה זו למתאמן.» עם בנימין דוידסקו

רביעי-יום אחד
שיעור טאי צ`י לכל הרמות בתל אביב

שיעור טאי צ`י לכל הרמות

עם: בנימין דוידסקו

מתי: רביעי-יום אחד

שיעור טאי צ`י לכל הרמות בבית שמש

שיעור טאי צ`י לכל הרמות

טאי צ`י צ`ואן | הטאיצ`י הינה אומנות לחימה פנימית עתיקה שמקורה בסין. שיטה זו צוברת כיום פופולריות רבה בעולם המערבי בזכות השילוב הייחודי בין העוצמה וההרפיה שמעניקה שיטה זו למתאמן.» עם בנימין דוידסקו

ראשון-יום אחד
שיעור טאי צ`י לכל הרמות בבית שמש

שיעור טאי צ`י לכל הרמות

עם: בנימין דוידסקו

מתי: ראשון-יום אחד

שיעור טאי צ`י לכל הרמות במודיעין

שיעור טאי צ`י לכל הרמות

טאי צ`י צ`ואן | הטאיצ`י הינה אומנות לחימה פנימית עתיקה שמקורה בסין. שיטה זו צוברת כיום פופולריות רבה בעולם המערבי בזכות השילוב הייחודי בין העוצמה וההרפיה שמעניקה שיטה זו למתאמן.» עם בנימין דוידסקו

שלישי-יום אחד
שיעור טאי צ`י לכל הרמות במודיעין

שיעור טאי צ`י לכל הרמות

עם: בנימין דוידסקו

מתי: שלישי-יום אחד

שיתוף חברים
עם : בנימין דוידסקו