פילאטיס ושיקום ופילאטיס לרקדנים וספורטאים
ג`וזף
פילאטיס פיתח את שיטת ההתעמלות שלו במטרה לשקם בתחילה פצועי מלחמה ובהמשך גילה שדרך זו עוזרת לרקדנים וספורטאים.
אורח החיים המודרני ובו אנו מבלים את רוב היום בישיבה וממעטים בתנועה, מקצועות ספורט או עבודות החוזרות על אותה התנועה תוך שימוש בדפוס תנועה לא נכון עשויים להוביל לפציעות וכאבים כרוניים.
בפילאטיס, מדגישים את חיזוק השרירים המייצבים הנמצאים בשכבת השרירים העמוקה ביותר ומהם יוצאים לחיזוק השרירים החיצוניים יותר תוך מתן דגש על דפוסי תנועה נכונים. עובדים בעדינות סביב המפרקים בכל מישורי התנועה והמנחים, תוך התחשבות בכח הכבידה ותשומת לב לחלוקת עומסים נכונה בזמן התרגול.
המטרה : שחזור של התפקוד היומיומי שלנו, עם חזרה לפעילות נורמלית ולרמת התפקוד של לפני הפציעה.
פיתוח מודעות, כח וקואורדינציה, הקלה על הכאבים ושיפור התפקוד.
לכל אדם אישיות שונה וסגנון חיים אחר אליהם מותאמת תכנית האימונים.
מתאמנים בפילאטיס מדווחים על שיפור בכאבי גב תחתון, כתפיים וצוואר, שורשי כף היד וברכיים, רקדנים וספורטאים מדווחים על שיפור ביצועים אתלטיים ובירידה בכמות הפציעות.