עם :
מירב רעואל וזהר שפירא-מנצורה
תרגול ויג`נאנה יוגה מתאים לכל אדם. כל אחד מתרגל לפי יכולתו, מפתח תרגול רך ללא כאב, תוך הקשבה לגוף ולתודעה.
פרוש המילה ויג`נאנה, היא הבנה או ידיעה שבאה מבפנים. זוהי בהירות פנימית, המתגלה לנו דרך ניסיון אישי ואינה תלויה רק במידע חיצוני שנילמד מפי מורה או מסורת.
ויג`נאנה יוגה הינה שיטת תרגול מעמיקה, שפיתחה אורית סן גופטה, המפתחת את היכולות הפיסיות ואת המודעות העצמית לגוף, לנשימה ולתודעה.
אימון הויג`נאנה כולל שלושה מרכיבים עיקריים:
א) "פשוט לשבת" ? המדיטציה הינה כלי מרכזי לטיפוח התודעה והיא משפיעה על איכות התודעה בזמן אימון הפרניאמה (נשימות) והאסנות (תנוחות).
ב) אימון המלמד הקשבה לתחושות הגוף ותנועה מתוך מרכז אחד, כיחידה אחת גוף ותודעה. העקרונות המנחים בתרגול הם: הרפייה, השקטת הנפש, הכוונה, השתרשות, חיבור, נשימה, התרחבות.
ג) לימוד המסורת הכתובה וספרות יוגית.
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה