עם :
סרגיי לוקין
פעילות גופנית מבוקרת בעזרת שיטת פילאטיס עבור האוכלוסייה המבוגרת, עוזרת על שמירת הכושר תוך הפחתת סיכונים מפציעות. האימונים מתבצעים על מכשירים מיוחדים בעלי גישה נוחה.
פעילות גופנית מבוקרת עבור האוכלוסייה המבוגרת. בעזרת אימוני פילאטיס ניתן לשמור על כושר תוך הפחתת הסיכונים מפציעות.
האימון מתמקדת בבניית "ליבה" חזקה באמצעות חיזוק שרירי הבטן העמוקים יחד עם השרירים הקרובים ביותר לעמוד השדרה. רבים מהתרגילים מבוצעים בתנוחות שכיבה או ישיבה, בכדי להפחית את ההשפעה של נשיאת משקל הגוף אשר משפיעה בצורה חיובית על תנוחות יציבה.
האימונים מתבצעים על מכשירי פילאטיס המוגבהים מן הריצפה בעלי גישה נוחה, המאפשרים לבצע תנועות זורמות ומבוקרות.
דגש מיוחד על איזון, שיווי משקל ונשימה.
חיזוק וייצוב שרירי הבטן הפנימיים ושרירי רצפת האגן.
האימונים מתבצעים בקבוצות עבודה קטנות מאד, עם תשומת לב מרבית לכל מתאמן.
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה