עם :
סרגיי לוקין
אימונים פילאטיס בדגש על עבודות שרירי הגב עקב השינויים המתרחשים ביציבות הגוף. עבודה על מתיחות, נשימות והקפדה על תנועתיות של החוליות המותניות בתקופת ההיריון ולאחריו.
בתקופת ההיריון ולאחר הלידה ישנן קבוצות שרירים המחייבות התייחסות מיוחדת. עם שיטת פילאטיס ניתן לחזק את שרירי קרקעית האגן, בטן וגב תחתון ועליון, לשפר את היציבה והקואורדינציה ושמירה על גמישות השרירים והמפרקים המאפשרים לנשים לעבור בקלות רבה יותר את תקופת ההיריון.
חיזוק שרירי בטן העשויים לסייע גם בשלב השני של הלידה-בלחיצות (שלב יציאת התינוק), שלב בו נדרש מאמץ גופני גדול.
באימונים ניתן דגש על עבודת שרירי הגב עקב השינויים המתרחשים ביציבות הגוף. עבודה על מתיחות, נשימות והקפדה על תנועתיות של החוליות המותניות בתקופת ההיריון ולאחריו מאפשרות להפחית במידה ניכרת את כאבי גב.
שיעורים בקבוצות קטנות מאד, עם תשומת לב מרבית לכל מתאמנת.
רבות מלקוחותינו מעידות כי אימוני הפילאטיס לאורך ההיריון סייעו להן לעבור לידה קלה ומהירה.
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה