צ`י = אנרגיה, חיוניות קונג = תירגול, למידה, רכישת יכולת, הנעה צ`י קונג = תירגול מיוחד שנועד להניע את האנרגיה שבגופנו. פשוט, נכון?
מדובר בתנועה שמי שמבצע אותה מפיק / "מרוויח" המון : תחושה פיזית נעימה הבנה של התנועה כבר בעת ביצוע התנועה גמישות הולכת וגוברת עם כל תירגול שמחה וסיפוק
כשמתרגלים צ`י קונג, לומדים להשתמש טוב יותר בנשימה, בריכוז ובתנועה; לומדים להניע את , ולהשפיע על, זרימת האנרגיה / הצ`י בגוף! התירגול מיטיב עמנו, מרגיע ומהנה, ואף מחזק את מערכות הגוף השונות - מערכת העיכול, מערכת הדם, מערכת הנשימה, מערכת העצבים , והשלד. התרגילים עדינים, וכך יכול כל מתרגל לבצע את הנדרש לפי יכולתו ולחוות תחושת חיוניות. התרגילים מעניינים, לא מסובכים, ומלמדים אותנו להיטיב להבין כיצד פועל גופנו.
כמו בסין, מקור הצ`י קונג, שם רבים מאד מתרגלים צ`י קונג מידי בוקר כדי להתחיל את היום בתחושה נעימה, גם אנחנו נילמד להפיק הנאה פיזית ונפשית רבה בכל פעם שנתרגל. וכשכל זה מלווה בקטעי מוסיקה נעימים וערבים לאוזן, מה עוד אפשר לבקש?