אימון המחזק ומאריך את השרירים, מגדיל טווחי מפרקים, מגמיש ומייצב את הגוף, תוך הפעלת מספר קבוצות מפרקים ושרירים בו זמנית, כולל השרירים הפנימיים, שהם שרירי היציבה.
אימון המחזק ומאריך את השרירים, מגדיל טווחי מפרקים, מגמיש ומייצב את הגוף, תוך הפעלת מספר קבוצות מפרקים ושרירים בו זמנית, כולל השרירים הפנימיים, שהם שרירי היציבה.
לקריאה נוספת »
ג`יירוקינזיס: ג`יירו= מעגל, קינסיס= תנועה. שיטה ייחודית, הפועלת להגמשה וחיזוק הגוף כולו בעת ובעונה אחת, תוך הגדלת טווחי התנועה ופיתוח קואורדינציה. התנועה היא זורמת, דינאמית, מעגלית ומלווה בנשימה הרמונית לאיזון בין גוף לנפש. ההתמקדות היא בשרירי מרכז הגוף העמוקים - שרירי הבטן, החזה והגב, תוך הקפדה על ביצוע מדויק, זרימה תנועתית ושיפור מערכות הנשימה. יש דגש על רוטציה ופיתול של עמוד השדרה ועל תרגילים המיועדים לפתיחת בית החזה ושיפור היציבה. עוזרת לשחרר מכאבים וממתח ומביאה לשינוי גופני.
אימון המחזק ומאריך את השרירים, מגדיל טווחי מפרקים, מגמיש ומייצב את הגוף, תוך הפעלת מספר קבוצות מפרקים ושרירים בו זמנית, כולל השרירים הפנימיים, שהם שרירי היציבה.» עם מירב - סטודיו נהורא