היי לכולם! מזמינה אתכם לשאוף, לנשוף, להימתח ולהתאמן יחד איתי בקצב שלכם :) על עצמי: בוגרת קורס פילאטיס מזרן וקורס core pilates בוינגייט (בהצטיינות)
לקריאה נוספת »
אז למה פילאטיס? באמצעות פילאטיס אנו מפתחים מודעות לתנועות היום יום שלנו, דבר המוביל להתנהלות גוף וביצוע נכונים יותר, וכך אנו מפחיתים לעצמנו סיכוי לפציעות. עם הזמן אנו מתחילים ללכת בצורה זקופה וחיננית יותר גם בלי לשים לב לכך. המחמאות כבר יגיעו :) בשיטה זו אנו לומדים כיצד לנשום נכון, זהו הבסיס כיוון שנשימה עמוקה ונכונה מעשירה את התאים ביותר חמצן, שלו הגוף זקוק תמיד ובמיוחד בזמן פעילות. העבודה על השרירים נעשית בצורה מדויקת עם דגש רב על השרירים העמוקים. העבודה מתחילה מהמרכז, כלומר מהבטן אל שאר הגוף, הבטן מהווה בעצם את הקיר שלנו שמחזיק אותנו יציבים וארוכים, ובכל תנועה שאנו מבצעים יש לה מרכיב חשוב. בנוסף, בפילאטיס אנו מותחים ומאריכים את גופנו בצורות שלא הכרנו ונחשפים לתחושות חדשות בגוף. מאתגרים את שיווי המשקל ועובדים על יציבה נכונה, דבר החשוב לעבוד עליו כבר מגיל צעיר כשהגוף בריא, מפתחים קואורדינציה ומזרימים את הדם. שיטת הפילאטיס מאפשרת לנו לשכוח מטרדות היום יום באמצעות הפעלת הדמיון והמחשבה במהלך השיעור והריכוז במה שכאן ועכשיו. פילאטיס מעורר ומחייה את הגוף ולכן גם בימים שבהם אתם חסרי אנרגיות לחלוטין אל תוותרו על האימון , מניסיון :) אתם תצאו מהאימון טעונים באנרגיות חדשות. מבטיחה!