הקורס במיינדפולנס מלמד דרך לחיות את החיים המודרניים עם שלווה, חכמה ובריאות. תרגול מדיטציה יומי ותשומת לב במהלך היום מלמד אותנו דברים שלא ידענו על עצמנו, ועוזר לנו להיות נוכחים בהווה.
הנכם מוזמנים לקורס בן שמונה שבועות בו נלמד לפתח ולטפח קשיבות (mindfulness) בחיי היום יום ובמדיטציה. בקורס נכיר ונתרגל יחד טכניקות מיקוד והתבוננות שמסייעות בהרגעת הגוף, השקטת התודעה, חיזוק היציבות הנפשית, ושיפור ההתמודדות עם אתגרי החיים. הקורס בנוי על פי מודל שפותח ונחקר מדעית בארה"ב ואנגליה ונמצא עוזר להתמודדות עם מתח, חרדה, כאב כרוני ודכאון, וכן משפר ריכוז ושמחת חיים. מזה 35 שנה הקורס מועבר ברחבי העולם, למשל בפרלמנט הבריטי, ב Google,במקומות עבודה רבים, ולצוות הרפואי בבתי חולים (למשל בתל השומר). לפרטים נוספים:
ניר קראוזה
מנחה קבוצות מיינדפולנס ומאמן אישי. בוגר הכשרת מנחי מיינדפולנס מטעם המרכז הבין-תחומי ואוניברסיטת Bangor מאנגליה.