עם :
סיגל אסט
שיעורי תנועה מודעת באים להעלות את רמת הקשב שלנו לגוף ולאפשר לנו להכיר את היכולות והדפוסים הגופניים שלנו בכדי שמשם נצמח ונלמד אופני תנועה מדוייקים יותר המאפשרים בריאות ,ואיכות חיים משופרת.
שיעורי תנועה מודעת
השיעור משלב מספר טכניקות גופניות כמו יוגה ומחשבת הגוף.
מטרת השיעור לפתח הקשבה לגוף ולהעלות את המודעות והיכולות הגופניות של כל אחד בהתאם לרמה וליכולת האישית שלו.
בשיעורים יושם דגש על:
-היכולת להפריד בין איברי הגוף דרך ריכוך והגמשת המפרקים על מנת ליצור שליטה וקואורדינציה טובה יותר.
-עבודה על יציבה ומנח נכון של הגוף בתנוחות השונות.
-עבודה מתוך הרפייה גם בזמן מאמץ.
-מודעות לנשימה ותיפקודה בתנועה.
הקורס מתקיים אחת לשבוע לאורך השנה
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה