זה מדהים לגלות, על פי מחקרים עולמיים, שרק 3 מתוך 10 אנשים עוסקים היום בפעילות ספורט כלשהי
אני מכירה אנשים שאוהבים לאכול טוב, שאין להם בעיות עיכול, שלא כואב להם דבר, שהם תמיד ערניים, ובחברתם תמיד יש מצב רוח טוב. לעומתם יש לא מעט אנשים שכששואלים אותם מה שלומם התשובה היא "בסדר אבל לאחרונה היה...." ואני מקבלת "רשימת מכולת" ארוכה מה היה לא תקין בשבועות האחרונים. לרוב זה תמיד סביב כאבי גב או גוף אחרים.
מלא הסל תלונות אולי הם מתלוננים רק באזני, אולי אני נפלתי במקרה על יום לא נכון ויש להם מצב רוח קודר. העובדה היא שהמפגש הזה משאיר אותי עם סימני שאלה רבים: איך זה שאדם משכיל כמוהו אינו מבין שיש צורך לקחת את היוזמה ולעזור לעצמו? ואם הוא לא עושה את זה ? אולי המצב לא כל כך גרוע? או שאולי נוח לדבר על כאבים גופניים יותר מאשר על הצרות בפרנסה או בבית?
זה מדהים לגלות, על פי מחקרים עולמיים, שרק 3 מתוך 10 אנשים עוסקים היום בפעילות ספורט כלשהי, כשבכל רשתות המידע יש אין ספור מאמרים על יתרונה של הפעילות הפיזית לשמירה על אורח חיים בריא ועל איכות חיים שעשויה לשמור על יציבות בריאותית בגילאים המבוגרים, אליהם אנחנו מטפסים בדורנו.
אפילו שכבר ממש ברור שסכרת, השמנת יתר, עליה בערכי לחץ דם, מחלות אימוניות שונות, אסטמה ועוד מחלות כרוניות נוספות נמנעות על ידי פעילות פיזית ותנועת גוף חופשית ? עדיין יש אנשים הבוחרים להימנע מתנועה.
התלונה הנפוצה ביותר שמעודדת הימנעות מתנועה היא השעמום שמתלווה לפעילות הפיזית, אחריה מופיעה הטענה שזה לא נוח, וגם הטענה שהעיסוקים הרבים והעומס כל כך מעייפים שכל מה שרוצים זה להפוך לחלק מהכורסה או הספה.
לאורך זמן, לכל הטענות הללו השפעה מזיקה מרחיקת לכת המייצרת את אפקט כדור השלג, שרק הולך וגדל עד שלבסוף הוא מתפוצץ.
ועכשיו, איך יוצאים מזה?
יש רק דרך אחת להבטיח לעצמנו שהגוף שלנו ימשיך להתקיים עם תנועה חופשית משלו וזה להתחיל בפעילות פיזית כלשהי.
כמובן, שההמלצה המתאימה ביותר לאנשים החיים במאה ה- 21 היא לאמץ שיעורי פלדנקרייז כדרך חיים. השיטה הזו מאחדת בין הגוף והתודעה, באופן המתאים לכל אדם. רוצה אדם ? הוא מאיץ את תנועתו ומשלב באורח חייו גם פעילות פיזית-חברתית המסייעת להעצמת העניין. רוצה אדם ? הוא משקיט את התנועה המתבצעת בשיעור, לדרגת המינימום ומייצר תנועה פנימית שעצמותיה ניכרות בו ומפעילות אותו כל השבוע שאחרי השיעור.
יתרונה של השיטה הוא ביכולת של כל אחד מאיתנו להתאימה לצרכיו באופן שיאפשר לו או לה להגיע למיצוי הפוטנציאל האישי, הן הגופני והן הנפשי, כך שהתנועה החופשית שהגוף מייצר תאפשר לאותו אדם להיות במיטבו, להיות נוכח במלוא תשומת הלב בכל רגע של קיום, להוציא אל הפועל את כל מה שהגוף מבקש ולפעול במלוא העצמה השכלית-נפשית.
בשיטת פלדנקרייז בחיפה השיעורים מפגישים את המשתתפים ביכולות האישיות ובמגוון השינויים שהשיטה מציעה להכניס לתוך מגוון הפעולות הקיים והמוכר. השיטה מסייעת גם לאנשים שכאבי הגוף שלהם הדירו שינה מעיניהם וגם אנשים שרוצים לשדרג את היכולת התנועתית לשכלל את היכולת מתוך מודעות ונוכחות עכשווית.
השתתפות לאורך זמן בשיעורים מביאה לשינויים מהותיים ביכולת התנועה החופשית, מבלי שמרגישים בכך. יום אחד שמים לב שרוצים לעשות משהו והמעשה מתקיים. או שמים לב שאפשר להגיע ליותר שעות פעילות ללא התעייפות, או לניתור גבוה יותר, או לטיפוס קליל במדרגות, ועוד דוגמאות שלקוחות מספרים לי.
השתתפות בשיעורי פלדנקרייז יוצרת יתרון המתבטא בתנועה חופשית שהיא חלק משמירה על איכות חיים כדרך קבע.
כדי שאורח החיים הבריא יהיה חלק משגרת היום כדאי להשתתף בפעילות ספורטיבית שקטה פעם או פעמיים בשבוע, ללכת כמה ק"מ ביום ולשים לב למזון שצורכים. וכל היתר ? מסתדר מעצמו.
המאמר פורסם גם כאן »