בחשבונות האינסטגרם תחת האשטג הלוהט #antigravity , תוכלו לראות שלל תנוחות אוויריות מפתות ומדהימות ..אז רק רציתי שתדעו שלא צריך להיות אקרובט כדי לעשות אותן..
הנה כמה עובדות :
1- אין צורך בכישרון מיוחד (וגם לא בנעלים).
זה מאתגר אך מחקרים אמריקאים ACE מראים, שקבוצת מיקוד אקראית של נשים מתאמנות וכאלו שלא, בין בגילאים 18-45 ביצעה תליות שונות בהצלחה רבה,בזכות הנחיות מדויקות ומדריך מיומן. במהלך השיעורים נדע להדריך אתכם המתרגלים החדשים בכל צעד חדש ולהוביל אתכם להצלחה בטוחה. ויש גם סדנאות מתחילים מידי חודש.
2- זהו אחד מאימוני הבטן הטובים ביותר בסביבה !
היתרון הענק הוא ברגע שעולים על הערסל ,יחד עם הניתוק מהרצפה שרירי הבטן מתחילים לעבוד מיד. החידוש הוא שאתן אפילו לא תרגישו כיוון שבאופן אוטומטי כוח הסיבולת עולה. מכון ACE האמריקאי מגלה התחזקות גופנית משמעותית, אצל נשים שעסקו פעם בשבוע באימון אווירי של 50 דקות במשך 6 שבועות .
3- להתהפך רק כדי לנסות זאת...
דמיינו לעצמכם כמה כייף להיות אקרובטית לשעה ! פתאום את מצליחה לבצע טריקים שבחיים לא היית מנסה ללא תמיכת הערסל . וזו גם הסיבה שהאימון ממכר.
4- תנוחות המזרן המורכבות הופכות לקלות לביצוע.
עובדות כבר המון זמן על עמידת ידיים ? תשכחו מהקיר. ערסל הריסון התומך נותן לנו הזדמנות להרגיש איך זה אמור להיות. במילים אחרות כמה שיעורי אנטי גרוויטי ישפרו לכן דרמטית את היכולות על המזרן.
5- זה גם אימון לב ריאה מעולה.
המחקר של ACE האמריקאי הצליח להוכיח חד משמעית ירידה דרמתית באחוזי השומן בגוף אצל נשים לאחר 6 שבועות של אימון אנטי גרוויטי פעם בשבוע. בכל תרגול כזה מאבדים לפחות 350 קלוריות ,בדיוק כמו בהליכה מהירה של שעה או שחיה רצופה.
6- 0% לחץ על המפרקים בהתהפכות !!
7- לגמרי זן :)
כל אימון אנטי גרוויטי מסתיים ב COCOON
מדיטציה מערסלת ומאזנת של הגוף והנפש .. הרגשה פשוט מושלמת.