' '
לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

יוגה אווירת - לתרגל עם ערסל.

תנוחה הפוכה משחררת ומאריכה את עמוד השדרה - סטודיו אנטומי - דרך גוף
תנוחה הפוכה משחררת ומאריכה את עמוד השדרה - סטודיו אנטומי - דרך גוף
מאת: אילן אשל


המושג יוגה אווירית זהו תרגול מאוד נגיש וזה מה שכל כך מייחד את השיטה. תנוחות היוגה עוברות התאמה ומתבצעות עם ערסל רך,חזק ותומך.

אנטיגרוויטי יוגה בערסלים הומצא אי שם בשנות ה 90 בניו יורק על ידי כריסטופר הריסון, אתלט אקרובט וגורו התעופה הגדול בעולם.

התרגול הנפוץ במדינות רבות בעולם מבוסס על תנוחות היוגה,עם שילובים מודרניים מעולם הפילאטיס, האקרובאטיקה, והפיטנס העכשווי.

המושג יוגה אווירית עלול להישמע מפחיד בהתחלה, אך למעשה זהו תרגול מאוד נגיש (גם ללא יוגים או אקרובטים שבינינו) וזה מה שכל כך מייחד את השיטה.

תנוחות היוגה עוברות התאמה אווירית ומתבצעות עם ערסל רך,חזק ותומך. אני יכולה לומר היום בוודאות באופן אישי ואחרי כמה שנים טובות של ניסיון בהדרכה, תרגול עם הערסל משפר משמעותית את היכולות היוגים על המזרן ומחוצה לו.

הנה כמה מיתרונות השיטה:

שכלול יכולות גופניות-
בתנוחות האנטיגרוויטי נדרש כל חלק בגוף לתנועה ומתיחה. השרירים מתחזקים ומתארכים,המפרקים מפיקים נוזל שימון חיוני ומתחדשים, הגוף מתרענן.

היוגה האווירית בנוסף על הישגיה מוסיפה למתאמן איכויות נוספות והרבה הנאה וסיפוק.

יתרונות פסיכולוגים-
בדומה ליוגה ואולי בעוצמה רבה יותר מסייעת השיטה לבנות מחדש את המערכת הרגשית, ועוזרת לנקות ולמקד את המוח.
התרגול משחרר ממתחים בזכות התנוחות ההפוכות והמימד המדיטטיבי בשיעור מה שתורם באופן עקיף גם להגברת היצירתיות שלך.

יתרונות התרגול ללב ולבלוטות הלימפה-
התנועה החופשית עם הערסל משפרת את סירקולצית הדם ובסופו של דבר מעכבת תהלכי זקנה.
התרגול משפר את תפקוד בלוטות הלימפה, מפחית בעיות לב,כלי דם ועוזר לניקוי רעלים בגוף.

גמישות-
כאן אין הפתעה אנטיגרוויטי גורם לך לנוע בחופשיות רבה ולא מאומצת עם,על ידי וכנגד כוח הכבידה.
השהייה באוויר מעמיקה את הגמישות בגוף ומשחררת ממתח מהשרירים והעצמות.

זיכרון-
בזכות התנוחות ההפוכות מורגשת השפעה מיטיבה על הזיכרון. אפשר לומר שזה התרגול שיעלה את רף החוכמה.

טיפים להצלחה-
אם יש בכם אהבה ליוגה בתיבול אקרובאטיקה ופילאטיס ורצון לנסות משהו רענן לפתוח את הראש ועוד חלון בלב, כדאי שתשקלו להגיע לשיעור.
-לשיעור בואו עם בגדים נוחים ויחפים.

- איכלו משהו קל שעתיים לפני,ללא משקאות מוגזים.

-הימנעו מקרם ידיים והורידו תכשיטים.

אילן אשל ב 2012 התאהבתי בשיטת האנטיגרוויטי וההשפעה המדהימה של התרגול עלי ועל תלמידי ופתחתי את הסטודיו הראשון בארץ.

את השיטה למדתי מכריסטופר הריסון המקור עצמו בניו יורק, אני מלמדת יוגה אווירית בשיעורים פרטיים ובקבוצות בפלורנטין תל אביב.

כל המאמרים של סטודיו אנטומי:

7 עובדות שחשוב לדעת לפני אימון אווירי

7 עובדות שחשוב לדעת לפני

בחשבונות האינסטגרם תחת האשטג הלוהט #antigravity , תוכלו לראות שלל תנוחות אוויריות מפתות ומדהימות ..אז רק רציתי שתדעו שלא צריך להיות אקרובט כדי לעשות אותן..» מאת אילן אשל

איך נולדה היוגה האווירית

איך נולדה היוגה האווירית

יוגה אווירית הפכה בזמן האחרון לאימון העכשווי והמרגש ביותר בסביבה. לכן תופתעו אולי לגלות שהשיטה הומצאה ע"י כריסטופר הריסון כבר ב 1997 בניו יורק.» מאת אילן אשל

כל הפעילויות של סטודיו אנטומי:

שיעור יוגה אווירית בערסלים אנטי גרוויטי.

שיעור יוגה אוורית ערסלים

המושג יוגה אווירית עלול להישמע מפחיד בהתחלה, אך למעשה זהו תרגול מאוד נגיש לכולם וזה מה שכל כך מייחד את השיטה. תנוחות היוגה עוברות התאמה אווירית ומתבצעות עם ערסל רך,חזק ותומך.» עם אילן אשל

שני
שיעור יוגה אווירית בערסלים אנטי גרוויטי.

שיעור יוגה אוורית ערסלים

עם: אילן אשל

מתי: שני

שיתוף חברים
עם : אילן אשל