לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

אימפרוביזציה לנשים 60+, לתנועה וריקוד אין גיל

שיעור אימפרוביזציה 60+ - צפירה שטרן - לרקוד לשם שינוי - דרך גוף
שיעור אימפרוביזציה 60+ - צפירה שטרן - לרקוד לשם שינוי - דרך גוף


שיעורי תנועה ואימפרוביזציה לנשים בגילאי 60+ נותנים מענה למגוון צרכים גופניים, רגשיים וקהילתיים. היא מזמנת עבורך בריאות הוליסטית וחוסן קהילתי

מגפת הקורונה השפיעה משמעותית על איכות החיים של האוכלוסייה המבוגרת בישראל, שהיתה מבודדת במיוחד בימי הסגרים. לצד היותה אוכלוסיה בסיכון, הצורך בריחוק חברתי מנע מהשתתפות בפעילויות חברתיות, פנאי ותרבות - לרבות פעילויות תנועה ופעילות גופנית. להימנעות זו השפעה משמעותית על איכות החיים של גברים ונשים.
כיום בצל מחלמת חרבות ברזל האוכלוסיה המבוגרת היא פגיעה ולעיתים קרובות אינה מקבלת מענה מספק בטיפול ובפעילות חיונית.
כמורה לתנועה ואימפרוביזציה, העוסקת בתנועה טיפולית, אני רואה חשיבות רבה בעבודה עם חתך אוכלוסיה זה אשר שופע תבונה, יצירתיות ורצון אמיתי לפעילות.
האפשרות לעסוק בפעילות תנועה מעיניינת, מאתגרת ואיכותית אינה מזדמנת לעיתים קרובות. על כן החלטתי לפתוח שיעורים כאלו בירושלים. שיעורי אימפרוביזציה לנשים 60+ עם סיליבוס מורחב ללימוד מיומנויות תנועה במרחב, יצירתיות ואילתור עם מוסיקה.
לצד ההנאה מריקוד למוסיקה, ההתמדה בפעילויות תנועה משפיעה לטובה על הבריאות והכרחית לתחזוקה בריאה ומיטבית. עצבי התנועה קשורים ישירות במחלות תלויות גיל כגון פרקינסון ודמנציה, ופעילות נכונה עשויה לעכב ואף למנוע מחלות אלו.
שיעורי אימפרוביזציה ותנועה טיפולית מאפשרים עבודה עקבית על מערכת השלד והמפרקים, אשר משפרת פלאים את התפקוד היומיומי. לצד זאת; עבודה על יציבה ושיווי משקל, מיומנויות תנועה וכיוונים במרחב. תרגולי מודעות בסנכרון תנועה ונשימה.
עם ערכים אלו אני משלבת את האהבה והידע במחול ויצירה. בשונה מתרגול ספורט, הריקוד מבקש גם לחבר בין גוף לנפש באמצעות מוסיקה ולהשתחרר בגוף, ברגש ובתודעה.
ההזדמנות לרקוד בקבוצה גם היא מעניקה חוסן ותחושת תמיכה וקהילה. ריקוד לקצב משותף, אילתור יחד, מגע ויחסים במרחב בונים מארג שלם של תחושת שייכות.
אני מזמינה אותך להיפגש מחדש עם הגוף, הרוח והתנועה בשיעורי אימפרוביזציה איתי בסטודיו 6 בירושלים.

צפירה שטרן מורה וחוקרת תנועה, מייסדת "לרקוד לשם שינוי" - מחול ותנועה לריפוי אישי ושינוי חברתי. בעלת תואר ראשון ושני מהאקדמיה למחול. מוסמכת בתנועה טיפולית מהמכללה האקדמית וינגייט.
מלמדת קבוצות ומפגשים פרטניים בירושלים

כל המאמרים של צפירה שטרן - לרקוד לשם שינוי:

איך טיפול קשור לאקטיביזם-מחול?

איך טיפול קשור לאקטיביזם

מה הקשר בין מחול, טיפול, אקטיביזם ויצירה? עבורי הם כולם עולמות דומים שמבקשים לעשות שינוי בעולם דרך תנועה ומחול» מאת צפירה (אליסון) שטרן

איך טיפול קשור לאקטיביזם-מחול?

איך טיפול קשור לאקטיביזם-מחול?

» מאת צפירה (אליסון) שטרן

טיפול בתנועה הוליסטית לנשים בוגרות

טיפול בתנועה הוליסטית לנ

מגפת הקורונה השפיעה על איכות החיים של האוכלוסייה המבוגרת, שהייתה מבודדת בימי הסגרים. לצד היותה אוכלוסייה בסיכון, הצורך בריחוק חברתי מנע מהשתתפות בפעילויות תנועה» מאת צפירה שטרן

שיקום האני הפנימי באמצעות תרגול בוקר

שיקום האני הפנימי באמצעו

רבים מאיתנו עוברים משברים ותקופות מטלטלות בחיים, איך שומרים על הגוף והנפש?התמדה בתרגול בוקר עשויה לקצר את משך ועומק המשבר ולשפר את יכולת ההתמודדות.» מאת צפירה שטרן

להביע חופש ויכולת הגשמה דרך תנועה

להביע חופש ויכולת הגשמה

הקורונה עזרה לנו להבין כמה תנועה חופשית היא חשובה והכרחית» מאת צפירה שטרן

כל הפעילויות של צפירה שטרן - לרקוד לשם שינוי:

טיפול בתנועה לנשים 40+ עם צפירה בירושלים

טיפול בתנועה לנשים 40+

טיפול בתנועה סומטית ויצירתית לנשים 40+ שחוות משבר במישור האישי או המקצועי, וחשות מתח מצטבר בנוקשות עייפות/כאב. לצד התנועה, נשוחח על הסימבוליות של תנועה ותקיעות והצורך לעשות שינוי.» עם צפירה שטרן

טיפול בתנועה לנשים 40+ עם צפירה בירושלים

טיפול בתנועה לנשים 40+

עם: צפירה שטרן

שיעורי תנועה לנשים 60+ עם צפירה שטרן י-ם

תנועה ואילתור לנשים 60+

תנועה ואימפרוביזציה לנשים 60+. חווייה יצירתית עם מוסיקה בקבוצה דינמית, תוך רכישת מיומנויות תנועה במרחב חשובות להגדלת הביטוי הרגשי והבטחון האישי, הגופני והמנטלי בחיי היומיום. בירושלים» עם צפירה שטרן

שלישי
שיעורי תנועה לנשים 60+ עם צפירה שטרן י-ם

תנועה ואילתור לנשים 60+

עם: צפירה שטרן

מתי: שלישי

שיתוף חברים
עם : צפירה שטרן