עם :
מעין צח
שיעורי המדיטציה משלבים תרגול מדיטצית נוכחות עם הדרכה איך לשלב את הגישה המדיטטיבית בחיי היום יום ולחיות את חייך במודעות, נוכחות, פתיחות וקבלה.
שיעורי המדיטציה משלבים תרגול מדיטצית נוכחות עם הדרכה איך לשלב את הגישה המדיטטיבית בחיי היום יום ולחיות את חייך במודעות, נוכחות, פתיחות וקבלה.
במהלך שעורי המדיטציה תלמד/י:
* להתבונן במחשבות, דאגות וטרדות היום יום, לגעת בהן בעדינות עם תשומת לבך ולהרפות מהן.
* לזהות ולהרגיש ישירות את התחושות והרגשות בגוף, להשאר איתם ולהכיל אותם מבלי לעשות מהם סיפור מנטלי.
* להיות נוכח/ת ונינוח/ה, כאן ועכשיו, עם כל מה שקורה במרחב הזה שנקרא אני.
* לחיות במודעות
שיעורי המדיטציה נמשכים כשעה.
חצי מהשיעור מוקדש לתרגול שכולל הרפייה פיזית (הרפייה יוגית), התבוננות, מדיטציה ומנוחה במצב של מודעות.
חצי מהשיעור מוקדש לשאלות, תשובות והנחייה איך לשלב את הגישה המדיטטיבית בחיי היום יום ולחיות במודעות.
אין צורך בניסיון קודם במדיטציה.
ניתן להצטרף לקבוצה בכל שלב.
ניתן לתרגל מדיטציה בכל גיל ובכל מצב גופני / רפואי.
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה
כל הפעילויות של פשוט יוגה:
שיעורי יוגה קלאסית בדגש על יציבה, נשימה, הרפייה ומודעות.» עם מעין צח
ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי
עם: מעין צח
מתי: ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי
שיעורי יוגה קלאסית המותאמים לנשים בהריון, בדגש על בריאותך, בריאות עוברך והקניית הכלים הנדרשים להריון וללידה.» עם מעין צח
דרך המודעות לעולם הרגש והנכונות לפגוש ולהרגיש את הרגשות, נכיר את האישיות והנפש, נאיר נקודות עוורות, נרפא את פצעי העבר ונביא לחיים במודעות.» עם מעין צח
עם: מעין צח
מתי: כל השבוע
מפגשים אישיים בהם תכיר/י את עצמך מחדש ותלמד/י לקבל ולאהוב את עצמך ללא תנאי?» עם מעין צח
עם: מעין צח
מתי: כל השבוע
שיעורי יוגה קלאסית בדגש על יציבה, נשימה, הרפייה ומודעות.ימי שלישי, 18:30-20:00 ו 20:05-21:35.» עם מעין צח