מתי לאחרונה רעדת מפחד? הרעד, אותו מנגנון טבעי של הגוף לריפוי ולשחרור, נדמה שאבד לנו, למין האנושי. כיצד מחזירים לגוף את יכולתו הטבעית לריפוי עצמי, לשחרר תבניות שריר עמוקות של מתח וטראומה?
מתי לאחרונה רעדת מפחד? הרעד, אותו מנגנון טבעי של הגוף לריפוי ולשחרור, נדמה שאבד לנו, למין האנושי. כיצד מחזירים לגוף את יכולתו הטבעית לריפוי עצמי, לשחרר תבניות שריר עמוקות של מתח וטראומה?
לקריאה נוספת »
ה-®TRE היא למעשה סדרה של תרגילים חדשניים המעוררים את רעידות השרירים הרפלקסיביות, הדרך הטבעית של הגוף לריפוי ולשחרור. שיטה מהפכנית המחזירה לגוף את יכולתו הטבעית לשחרר דחק (סטרס), חרדה ומתח, כאב וטראומה. כלי אפקטיבי למטפלים ולכל מי שמעונין לשפר את איכות חייו.
שיטת ה-®TRE - תרגילים לשחרור מתחים וטראומה - היא למעשה סדרה של תרגילים חדשניים שעוזרים לגוף לשחרר תבניות שריר עמוקות של מתח וטראומה. ניתן ללמוד את השיטה כטכניקה פשוטה להפחתת מתחים או כדרך אפקטיבית משלימה המוטמעת יחד עם מודלים טיפוליים אחרים. שיטת ה-®TRE כבר סייעה לאלפים רבים מסביב לעולם.
אם אתם מטפלים באנשים, או חווים דחק (סטרס) או כאב (ומי לא?) תוכלו לחוות סדנה קצרה או קורס הכשרה מעמיק למטפלים
ד``ר. דיוויד ברסלי, PhD, פיתח את שיטת ה-®TRE המאפשרת אקטיבציה בטוחה של מכניזם רפלקסיבי טבעי של רעידות או רטט המשחררים מתח הכלוא בשרירים, ומרגיעים את מערכת העצבים. וכשמתרגלים את השיטה בסביבה בטוחה ומבוקרת, הגוף מצליח לחזור למצב של איזון.
שיטת ®TRE היא שיטה המבוססת על הרעיון הבסיסי, הנתמך מחקרית, לפיו במצבי דחק, מתח וטראומה קיימים אלמנטים נפשיים וגם פיזיים. רעידות השרירים הרפלקסיביות שבשימוש בשיטת ה- ®TRE הן נעימות ומרגיעות בדרך-כלל. רעידות אלה הן תגובה נוירופיזיולוגית פנימית וטבעית של הגוף להפחתת רמות דחק ולשחרור מתח פנימי.
מאחר ומנגנון רעד השרירים הזה הוא חלק מההתנהגות הטבעית שלנו כבני-אדם, כל אחד מאתנו יכול ליהנות מיתרונות שיטת ה-®TRE. רעידות שרירים אלה מגבירות את חוסן הגוף מפני שהן יוצרות רגיעה עמוקה המפחיתה באופן טבעי את רמות הדחק. הרעידות יכולות להוביל לשחרור של טווח רגשות החל מכעס מתון ועד לחרדות קשות כתוצאה ממתחים בעבודה, דאגה מופרזת, קונפליקטים במערכות יחסים, ומתח או טראומה גופנית הנובעים מתאונות, אלימות, מלחמה או אסונות טבע. לאחר תרגול שיטת ה-®TRE, אנשים רבים מדווחים על תחושות של שלווה ואיכות חיים טובה.
שיטת ה-®TRE נבנתה ככלי לטיפול-עצמי. לעיתים קרובות, שיטת ה-®TRE אינה מחייבת "לחיות מחדש את הסיפור" (לדוגמא, לתאר במילים או לדבר על החוויה הטראומטית). לאחר למידת השיטה, ניתן להשתמש בה במהלך החיים באופן עצמאי ולפי צורך, ובכך להמשיך לתמוך ולקדם, באופן רציף, את הבריאות האישית ואיכות החיים. ניתן ללמוד את השיטה כטכניקה פשוטה להפחתת מתחים במסגרת אימון ספורט או כשיטה אפקטיבית משלימה המוטמעת יחד עם מודלים טיפוליים אחרים. שיטת ה-®TRE כבר סייעה לאלפים רבים מסביב לעולם.
אודות אניה בלום
אניה בלום היא מטפלת ה- ®TRE המוסמכת הראשונה בישראל ומדריכת מטפלים בשיטת ®TRE מוסמכת. אניה השלימה את לימודיה אצל מייסד שיטת ה- ®TRE, דר` דיויד ברסלי, במהלך לימודיה שימשה גם כסייעת בקורסים, והיא ממשיכה להשתתף בהדרכה שוטפת מאז תחילת היכרותה עם שיטת ה-®TRE בשנת 2011.
כיום, אניה היא שותפה מנהלת של קליניקה לפיזיותרפיה בנתניה. את הכשרתה כפיזיותרפיסטית מוסמכת למדה בעיר הולדתה, דבלין, אירלנד (אוניברסיטת דבלין, טריניטי קולג`). לאחר סיום לימודיה, עבדה במכון קסלר לשיקום, בית חולים מוביל בתחום השיקום בניו ג`רזי, ארה"ב. לאחר מכן עבדה בבלגיה ולפני הקמת הקליניקה בשנת 1994, עבדה בבית לווינשטיין, בית חולים לשיקום ברעננה.
ניסיונה הרב הכולל יותר מ-20 שנות עבודה כפיזיותרפיסטית המטפלת באנשים שחוו טראומות גופניות שונות, לימד את אניה, ממקור ראשון, שמתחים נפשיים ופיזיים קשורים אלה באלה באופן הדוק. עבודת הפיזיותרפיה שלה ידועה ומוכרת בישראל, במיוחד בתחום שיקום וסיוע לאנשי צבא לשעבר. בנוסף, השלימה השתלמויות בתחום האורתופדיה, בטיפול נוירולוגי, בגריאטריה ובטכניקות מיופאציאליות. כבר בתחילת דרכה המקצועית הבינה אניה שישנו צורך בשילוב היבטי טיפול שונים בכדי לפתח גישה אפקטיבית והוליסטית שלמה. ולכן הוכשרה גם כרפלקסולוגית מוסמכת ובעיסוי תאילנדי רפואי (בבית הספר לעיסוי, וואט פו, בנגקוק).
כיום, אניה מלמדת את שיטת ה- ®TRE ליחידים ולקבוצות, מנחה סדנאות ומדריכה מטפלים מוסמכים בשיטת ®TRE ברחבי ישראל.
שיטה ®TRE-תרגילים לשחרור מתחים וטראומה, שיטה פורצת דרך להתמודדות עם לחץ, חרדה וכאב פיזי/נפשי, היא שיטה מהפכנית ופשוטה, אשר מתרגלים באופן עצמי, המפעילה מנגנון טבעי של רעידות באופן בטוח ונשלט.» עם אניה בלום