שיטת פילאטיס מזרן מחזקת את הגוף, משפרת את היציבה, הגמישות והקואורדינציה ומייעלת את תנועות הגוף.
בפילאטיס מזרן מגוון רחב של תרגיל והם עובדים על כל שרירי הגוף ובעיקר על שרירי הליבה העמוקים יותר והאחראיים על הנעת המפרקים. גוף המתאמן הוא הכלי החשוב ביותר לתרגול בפילאטיס מזרן, והמתאמן משתמש במשקל גופו כדי ליצור התנגדות, והוא יכול לקבוע בעצמו מה תהיה עוצמת הפעילות ומהירותה.
את שיטת הפילאטיס פיתח ג'וזף הוברטוס פילאטיס, והיא נקראת על שמו. שיטה זו מתאימה לכל אדם, בכל גיל ובכל רמת כושר גופני, מאחר שהמתאמן מכוון את רמת הקושי וההתנגדות בהתאם ליכולותיו ולמגבלותיו. לפילאטיס מזרן מספר עקרונות חשובים כמו נשימה נכונה שאחראית על הזרמת החמצן לתאים, שליטה על התנועות אותן מבצעים ודיוק בביצוען.
למי מתאימה שיטת פילאטיס מזרן?
כאמור, את שיטת פילאטיס מזרן יכולים לתרגל מתאמנים בכל גיל ובכל מצב רפואי ולא נדרש ניסיון מיוחד. תרגול פילאטיס מזרן תורם להארכת השרירים ולחיטובם, לשיפור היציבה, להקלה על מתחים פיזיים ולהפגת כאבים כרוניים.
מתלבטים במה לבחור?
שלח.י הודעה, בקשה או משאלה
אשר תגיע אל בתי העסק הרלוונטיים.
פניה משותפת
עם הקלקה תפתח חלונית לדיוק הבחירה
יש להתחבר כגולש.ת רשומ.ה
שיטת פילאטיס מזרן מחזקת את הגוף, משפרת את היציבה, הגמישות והקואורדינציה ומייעלת את תנועות הגוף.
בפילאטיס מזרן מגוון רחב של תרגיל והם עובדים על כל שרירי הגוף ובעיקר על שרירי הליבה העמוקים יותר והאחראיים על הנעת המפרקים. גוף המתאמן הוא הכלי החשוב ביותר לתרגול בפילאטיס מזרן, והמתאמן משתמש במשקל גופו כדי ליצור התנגדות, והוא יכול לקבוע בעצמו מה תהיה עוצמת הפעילות ומהירותה.
את שיטת הפילאטיס פיתח ג'וזף הוברטוס פילאטיס, והיא נקראת על שמו. שיטה זו מתאימה לכל אדם, בכל גיל ובכל רמת כושר גופני, מאחר שהמתאמן מכוון את רמת הקושי וההתנגדות בהתאם ליכולותיו ולמגבלותיו. לפילאטיס מזרן מספר עקרונות חשובים כמו נשימה נכונה שאחראית על הזרמת החמצן לתאים, שליטה על התנועות אותן מבצעים ודיוק בביצוען.
למי מתאימה שיטת פילאטיס מזרן?
כאמור, את שיטת פילאטיס מזרן יכולים לתרגל מתאמנים בכל גיל ובכל מצב רפואי ולא נדרש ניסיון מיוחד. תרגול פילאטיס מזרן תורם להארכת השרירים ולחיטובם, לשיפור היציבה, להקלה על מתחים פיזיים ולהפגת כאבים כרוניים.