השיעור מיועד למבוגרים בכל רמה שהיא, גם בעלי ידע בתחום וגם מתחילים ללא כל רקע! השיעורים מתקיימים בכל יום שני ב 19:45, כל שיעור נמשך שעתיים והעלות היא 100 ש"ח לחודש בלבד!!!» עם Lana Yokhin
השיעור פתוח לכל רמות התרגול, עוסק בתחזוקה נכונה ונבונה של גוף האישה, תוך התייחסות לפעילות הורמונלית, בעיות שלד שריר, חוסר אנרגיה וחולשה, הריון ולאחר לידה. רח סנונית 18 נס ציונה» עם דנה שוטלנד
הטיפול ב"עוצמת הרכות" הוא טיפול עדין ועוצמתי דרך נענוע של הגוף בקצב פעימות לב העובר.הנענוע מביא את מערכת העצבים לרגיעה, מזרים את הנוזלים בגוף, משחרר חסימות ומאפשר ריפוי עמוק.» עם נוית נתן
אוהבת לרקוד? מעונין להעמיק ולהתפתח? לתת ביטוי לקולך האישי? נעים פי 3 היא תכנית תלת חודשית המשלבת חשיפה למגוון תכנים תנועתיים מאתגרים ומעצימים וצוות מורים מעולה. » עם מיכל בן ליאור וצוות מורים
מוסיקה שחורה זה האהבה שלך, אבל כולם אומרים לך שהיפ הופ יש רק לילדים? שכבר מאוחר מידי להתחיל? אז החדשות הטובות הן - שאצלנו אין דבר כזה מאוחר מידי! עכשיו זה הזמן שלך להגשים את החלום!» עם צוות E-motion בית הספר לריקוד
הסדנה תעסוק במקצבים ומבנים ריתמיים מעולם הפלמנקו עם דגש על אילתור. הדגמה של נגינה על מערכת תופים, קחון ומחיאות כפיים (palmas)נלמד את מקצבי הפלמנקו, ונזמין נגנים מהקהל להשתתף וליישם.» עם מוי נתנזון
הרצאה קצרה על הדרך שלי בתוך הריקוד האפריקאי, על ביטחון עצמי שנבנה, הערכה עצמית שגדלה, העצמה, התחברות לגוף. נקום לרקוד, להתנסות, להרגיש את הקצב ואת הפעימה המשותפת וכמה עוצמה וביטחון זה נותן.» עם רינת לנגלי
שיעור תנועה שבועי בשיטת פלדנקרייז בהנחיית יובל גולדשטיין. בימי רביעי ב 18:30 בסטודיו זיגוטה בסלמה 46» עם יובל גולדשטיין